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  유총무(2002-10-26 11:41:31, Hit : 33928, Vote : 973
 내야수 기량향상을 위한 훈련방법

1. 가능한 많은 땅볼을 수비하는 연습을 하라.

2. 더욱 우수한 선수가 되려면 내야 훈련을 열심히 하라. 경기 시작전이 아니고 평소에 열심히…

3. 가급적 많은 토스 배팅으로 연습하라.

4. 토스 배팅으로 연습할 때는 한손을 사용하라.

5. 민첩한 동작을 위해 줄넘기를 하라.

6. 거리 조절은 몸을 움직여서 조절하라.

7. 가능하며 뒷다리에 힘을 주어 버티면서 내야수 끼리 언더 핸드로 좌,우 땅볼을 던져서 바운드 볼 수비 훈련을 하라.

8. 땅볼 수비할 때는 잠시 발목에 체중을 가볍게 얹어라.

9. 더블 플레이 훈련을 계속 반복 실시하라.

10. 팔 힘을 증진시키기 위해 긴 볼을 던지는 훈련을 하라.

11. 내야수 끼리 볼 잡는 연습을 할 대는 일정한 지점을 정하고 그곳으로 집중해서 던지도록 하라.
12. 3루수는 싸이드 라인에서 볼이 높이 바운드 되어 뛰어 올랐을때 처럼 천천히 던져준다.
이런 볼은 뛰어들면서 반원형을 이룰때 맨손으로 잡는다.
마치 땅에 볼을 밀어 붙이려는 듯이 잡아 챈다.

13. 볼을 수비하고 있지 않을 때라도 스탭을 교차하는 연습을 하라.
좌측이나 우측으로 볼이 오고 있다고 가상하여 스탭을 교차하는 연습을 하라.

14. 내야수 끼리 언더 핸드로 송구하라. 마치 더블 플레이를 하고 있는 것처럼 손 끝에 힘을 주라.
이렇게 하면 내야 연습중에 싸이드 라인에서 아주 잘 할 수 있다.

15. 볼을 잡을 때는 손에 긴장을 풀어라. 볼이 부드럽게 손안에 들어 오는 느낌으로 잡아라.
글러브를 앞으로 찌르듯이 내밀거나 경직 시키지 마라.

16. 유격수나 2루수는 너무 큰 글러브를 끼지 마라.
글러브에서 볼을 잡기 쉽고 마음대로 다룰 수 있는 글러브를 사용하라.

17. 가능한 많은 내야 플라이 볼을 잡는 연습을 하라.

18. 볼을 잡기 위해 뒤로 백하는 연습을 하라.

19. 수비가 허술한 쪽을 커버하는 연습을 하라.





Tibor (2014-03-07 16:24:12)
Never would have thunk I would find this so ineispdnsable.
Serdy (2014-03-07 21:39:24)
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Jahlin (2014-12-31 14:46:12)
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Amber (2015-01-25 02:50:58)
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Bones (2016-04-16 16:11:11)
A simple and inltilegent point, well made. Thanks!


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